Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit, mit der wir jeden Augenblick unseres Lebens bewusster wahrnehmen können. Dadurch sind wir im gegenwärtigen Moment präsent und nicht in Gedanken mit Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen beschäftigt. Eine achtsame Haltung gegenüber dem Leben und den jeweiligen Erfahrungen kann zu einem größeren Verständnis für unsere Bedürfnisse, Motive und Wünsche führen. Die Wahrnehmung wird geschärft für innere Erwartungen, Bewertungen und Beurteilungen. Wir können klare Einblicke in unsere gewohnheitsmäßigen und teilweise auch unangemessenen Reaktionen gewinnen und lernen, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen.

So kann Achtsamkeit eine einfache und sehr wirksame Methode sein, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Es eignet sich für alle, die

Wege suchen, um belastende Lebenssituationen im beruflichen und/oder privaten Bereich besser zu bewältigen,
an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel oder Erschöpfung leiden,
durch akute oder chronische körperliche Erkrankungen belastet sind,
sich durch Ängste oder ständige Schmerzen beeinträchtigt fühlen,
einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten,
wieder mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag finden wollen.

"Achtsamkeit bietet einen Weg an, durch die Höhen und Tiefen des Lebens zu navigieren ... mit Würde, Humor und einem Verständnis für die größeren Zusammenhänge"

(Kabat-Zinn)